🧘 Est-ce que je peux pratiquer le yoga même si je ne suis pas souple ?
Oui, tout à fait. La souplesse n’est pas un prérequis, c’est une conséquence.
Les séances sont adaptées à chacun·e, quel que soit son niveau ou sa mobilité du moment.
L’essentiel est d’écouter son corps et de progresser à son rythme.
💆♀️ En quoi consiste une séance de shiatsu ?
Une séance de shiatsu se déroule habillé·e, allongé·e sur un futon ou une table.
Le praticien exerce des pressions douces avec les pouces, les paumes ou les coudes, le long des méridiens d’énergie.
C’est un moment de relâchement profond, d’écoute et de rééquilibrage global.
🌿 Puis-je bénéficier des deux approches : shiatsu et yoga ?
Oui, ces deux pratiques sont complémentaires.
Le yoga aide à entretenir la fluidité, la respiration et la conscience corporelle au quotidien.
Le shiatsu, lui, vient en soutien plus profond pour relâcher, harmoniser et débloquer ce qui a besoin d’être touché.
👟 Le yoga est-il adapté aux sportifs ?
Absolument. Il permet de prévenir les blessures, améliorer la récupération, renforcer la mobilité et affiner la proprioception.
Chez les sportifs, il favorise aussi la concentration et la gestion du stress.
💬 Je suis hypersensible / en période de transition émotionnelle. Est-ce pour moi ?
Oui. Le yoga et le shiatsu proposés ici sont pensés pour respecter les rythmes intérieurs.
Ils offrent un espace de recentrage, de régulation et d’accueil de ce qui se vit, sans pression ni performance.
📅 Quelle est la durée d’une séance ?
En général :
Shiatsu : environ 1h à 1h15
Yoga : entre 1h et 1h30 selon les formats (cours, atelier, individuel)
🎒 Que faut-il apporter pour une séance ?
Une tenue souple, un tapis si possible (ou précisé selon les lieux), et de quoi te couvrir pour la relaxation (pull, plaid).
L’essentiel est d’être à l’aise et au chaud.