🌿 Questions fréquentes

Un espace pour répondre simplement à tes questions les plus courantes

🧘 Est-ce que je peux pratiquer le yoga même si je ne suis pas souple ?

Oui, tout à fait. La souplesse n’est pas un prérequis, c’est une conséquence.
Les séances sont adaptées à chacun·e, quel que soit son niveau ou sa mobilité du moment.
L’essentiel est d’écouter son corps et de progresser à son rythme, sans pression.

💆‍♀️ En quoi consiste une séance de shiatsu ?

Une séance de shiatsu se reçoit habillé·e, allongé·e sur un futon ou une table.
Le praticien exerce des pressions douces avec les pouces, les paumes ou les coudes le long des méridiens d’énergie.
C’est un moment de relâchement profond, d’écoute intérieure et de rééquilibrage global.
(Le shiatsu est proposé uniquement via l’association Les Fées Papillon, dans un cadre non commercial.)

🌿 Puis-je bénéficier des deux approches : shiatsu et yoga ?

Oui, ces deux pratiques sont naturellement complémentaires.
Le yoga entretient la fluidité, la respiration et la conscience corporelle au quotidien.
Le shiatsu, lui, soutient en profondeur, pour harmoniser et débloquer ce qui a besoin d’être touché.
Elles s’unissent pour t’aider à mieux vivre ton corps, ton souffle, ton rythme.

✨ Qu’est-ce que l’auto-shiatsu ? Est-ce que c’est un soin ?

L’auto-shiatsu est une pratique douce d’auto-massage, basée sur des pressions légères, des gestes simples et une écoute corporelle.
Je l’intègre parfois dans mes accompagnements pour t’aider à relâcher les tensions et retrouver de la présence, en toute autonomie.
Ce n’est pas un soin, mais un outil d’apprentissage, de recentrage et de mieux-être.

👟 Le yoga est-il adapté aux sportifs ?

Absolument.
Le yoga permet de prévenir les blessures, améliorer la récupération, renforcer la mobilité, affiner la proprioception.
Chez les sportifs, il favorise aussi la concentration, la régulation du stress, et une pratique plus consciente du mouvement.

💬 Je suis hypersensible / en période de transition émotionnelle. Est-ce pour moi ?

Oui.
Le yoga et l’approche globale que je propose sont pensés pour accueillir chaque personne dans son état du moment.
Pas besoin d’être « zen » ou « prêt·e » : ici, on avance à ton rythme, dans un espace bienveillant et respectueux.

🧬 Je souffre d’une maladie chronique. Est-ce que ces pratiques sont adaptées à ma situation ?

Oui, profondément.
Atteinte moi-même d’une spondylarthrite ankylosante, je sais ce que c’est de vivre dans un corps douloureux, parfois limité, parfois imprévisible.
Mon approche est née de cette expérience : elle allie douceur, écoute, respiration et lenteur pour accueillir ce qui est là, sans forcer.
Que tu sois en phase inflammatoire, en période de fatigue ou dans une dynamique de rémission, tu es le ou la bienvenue.
Les séances sont toujours adaptées à ton état du jour.
Ici, on ne cherche pas à dépasser le corps, mais à vivre avec lui, dans le respect, la tendresse et le souffle.

📅 Quelle est la durée d’une séance ?

Cela dépend du format choisi :
• Séance d’accompagnement : entre 1h et 1h15
• Cours de yoga seul (à la demande) : environ 1h
• Shiatsu (via l’association) : environ 1h15

🌀 Besoin uniquement d’un cours de yoga ?
C’est possible. Même si mes accompagnements sont complets, je peux proposer une séance axée uniquement sur le yoga si c’est ce qui te fait du bien aujourd’hui. Dis-le-moi simplement 💛

🎒 Que faut-il apporter pour une séance ?

Une tenue souple et confortable
Ton tapis de yoga si tu en as un (sinon je peux en prêter)
Un pull ou plaid pour la relaxation
L’essentiel est d’être à l’aise, bien au chaud, et de pouvoir respirer librement.