Dans le silence de ton corps, chaque organe a son heure.
Comme les aiguilles d’une montre invisible, l’énergie (le Qi) se déplace d’un méridien à l’autre, suivant un cycle de 24 heures.
Ce mouvement subtil s’appelle la petite circulation énergétique, ou horloge circadienne des organes.
🔄 Le principe
L’énergie vitale (le Qi) circule selon un cycle précis de 2 heures par organe.
Durant cette période, l’organe est au maximum de son activité énergétique.
En face de chaque pic : un creux – moment de moindre activité, important pour le repos et la récupération.
🕰️ L’horloge des organes (cycle de 24h)
| Heure | Organe | Fonction énergétique principale | Signes d’écoute ou de déséquilibre |
|---|---|---|---|
| 3h-5h | Poumon 🌬 | Respiration, lien au monde, éveil du Qi | Réveils nocturnes, tristesse |
| 5h-7h | Gros Intestin 🚽 | Élimination, nettoyage | Besoin d’éliminer, constipation |
| 7h-9h | Estomac 🍽 | Digestion physique | Idéal pour un bon petit déjeuner |
| 9h-11h | Rate 🌾 | Assimilation, concentration mentale | Brouillard mental, fringales |
| 11h-13h | Cœur ❤️ | Circulation, émotions, expression du Shen | Émotions à fleur de peau |
| 13h-15h | Intestin grêle 🔥 | Tri, absorption, clarté mentale | Besoin de repos, difficulté de tri |
| 15h-17h | Vessie 💧 | Élimination des déchets | Fatigue urinaire, mal de dos |
| 17h-19h | Reins ⚡ | Énergie profonde, volonté, ancrage | Fatigue intense, peurs |
| 19h-21h | Maître-Cœur 🫀 | Régulation émotionnelle et relationnelle | Besoin de calme et de lien |
| 21h-23h | Triple Réchauffeur 🔥🔥 | Harmonisation du Qi, température, sommeil | Difficultés d’endormissement |
| 23h-1h | Vésicule Biliaire 🌿 | Décision, courage, mise en action | Insomnie, indécision |
| 1h-3h | Foie 🌱 | Détoxification, gestion du sang et des émotions | Réveils, colère intériorisée |
🌿 Pourquoi cette horloge est utile ?
Elle permet de comprendre certains troubles ou sensations récurrentes à des heures fixes (ex. : réveils entre 1h et 3h = foie en déséquilibre).
Elle peut guider nos routines : manger, dormir, travailler, méditer…
Elle invite à se reconnecter au rythme du vivant, en douceur, avec bienveillance.
✨ L’invitation
Et si tu commençais à observer tes rythmes internes ?
À quelle heure ressens-tu un pic d’énergie ? Une chute ?
Quel organe appelle peut-être ton attention ?
Dans un monde qui pousse à aller toujours plus vite,
ton horloge intérieure murmure l’essentiel.
Encore faut-il l’écouter…